Manch einer von euch hat sich vielleicht doch auf meine Seite verirrt.Weil du ja du bist gemeint Kräftiger,selbstbewusster oder einfach nur fitter werden willst.Dann bist du hier hoffe ich so ziemlich richtig.
Mein Name ist Andy
Alter 31
Größe 175 cm
Gewicht 72 kg
Körperfett 12,5%
Muskeln 56,2 kg
Basisumsatz 1753,7 Kcal
Gesamt Punkte von Möglichen 100/ 81,5
Vielleicht wollt ihr auch nur euer
Erscheinungbild auf Vordermann bringen oder euren Körper gutes tuen.Alle diese Ziele lassen sich mit Hilfe von Krafttraining leichter erreichen.Aber als aller erstes,ist es wichtig sein Ziel fest vor den Augen zu haben und den Schweine Hund zu hause zu lassen.Ernährung ist wichtiger wie der Sport selber. Ihr fragt euch jetzt warum ganz einfach 70 bis 80% erreicht ihr nur durch gesunde Ernährung der Rest ist Sport.
Motivation
Was ist Krafttraining der Preis ist Heiß.Es gibt 3 Unterarten von Krafttraining ja richtig 3 Stück.
1: Widerstandstraining
ist eine Trainingsform, bei der sich die Muskeln gegen einen Äuseren Wiederstand zusammenziehen.
Beispiel
2: Krafttraining
ist dazu da, die Muskel Kraft zu erhöhen logisch oder. :)
ein Beispiel erspare ich mir jetzt.
3: Gewichttraining
ist die Form ,Widerstandstraining beider Gewichte für den nötigen Widerstand sorgen und Kraft aufbauen.
Beispiel
Das währe dann euer neuer Freund der Kettlebell,wer dazu mehr erfahren will bitte kommentieren.
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