Trainingsphysiologie

Euer Körper ist eine Maschine das solltet ihr nie vergessen.
Er wird sich Schritt für Schritt an euren Anforderungen Körperlich so wie seelisch anpassen, in kleinen Schritten zum Erfolg ist hier die klare Ansage.Wenn ihr so zu sagen regelmäßig schwere Gewichte hebt, erhöht euer  Körper die Knochendichte.

Wie funktionieren Muskeln

Wir Gliedern sie mal in 3 Gruppen ein.

Herzmuskulatur

Glatte Muskulatur

Skelettmuskulatur

Für uns ist Hauptsächlich die Skelettmuskulatur wichtig.Weil das die Muskel Fasern sind also Parktich das was mir Größer machen wollen.Ein Großer Muskel ist zum Beispiel der Brustmuskel. 

                                                                 Beispiel

))Krafttraining überlastet die Muskeln,die sich wiederum entsprechend anpassen.Anschließend überlasten wir sie erneut((

Wie funktioniert Krafttraining überhaupt

Wenn ihr parktich eure Muskeln überlastet,der so genannte Muskelkater oder auch ausbluten der Muskeln genannt,dann bilden sich Risse im Muskel dieser wird wiederum vom Körper so schnell es geht Repariert.Dann passiert folgendes das Muskelgewebe wird gestärkt um nicht wieder so schnell zu reisen das heißt euer Muskel wächst.

Wie reagiert der Körper auf das Training

 Jeder anders heißt es hier.Zunächst muss euer Kopf und damit der Wille etwas zu verändern da sein,dann passt sich der Körper auch an. Ihr müsst beim Training anfangen auf euren Körper zu hören nur dann könnt ihr ihn auch richtig fordern.

Es gibt kein Standardrezept hört auf euren Körper .

 Wenn Ihr Fragen und Anregungen habt dann scheut euch nicht. Lg Andy