Trainingsprinzipien

                     Sinnvolle Ziele sind

Präzise:
Überlegt euch genau was ihr erreichen wollt bevor Ihr mit dem
Training beginnt. 

 Messbar: 
Wie wollt Ihr eure Fortschritte messen,Anhand der verlorenen Kilos pro Woche,Anhand des BMI oder das Ihr immer mehr Gewicht stemmen könnt.Also Fotos machen Vorher,Nachher ganz wichtig so seht ihr die erfolge.

                       Body-Mass-Index 

Alter: 19-24     idealer BMI: 19-24
           25-34                             20-25
           35-44                             21-26 

Anpassbar:

Könnt Ihr euch an die veränderten Umstände anpassen.

Was ist wenn Ihr die geplante Trainingszeit doch nicht aufbringen könnt.

               Mindestens jeden 2 Tag zum Training  

Realistisch:

Sind eure Ziele auch erreichbar.Nach 1 Monat kann man noch nicht aussehen wie ein Bodybuilder!!!!

Ihr müsst euch Zeitlich Definieren:

Versucht euch kurzfristige Ziele zu setzen die Ihr auch erreichen könnt.

Attraktivität:

Je höher die Wahrscheinlichkeit ist das ihr euer Ziel erreicht desto

mehr Ehrgeiz steckt ihr in jede Übung.

Alles muss Nachweisbar sein:

 Führt ein kleines Buch wo ihr euer Fortschritte aufführt,welches Gewicht habe ich gehoben,wie viel Sätze habe ich gemacht,um euren Erfolg ersichtlich zu machen.

                                       

                                         Lg Euer Andy